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西安代孕价格c:【孕妇头三个月吃什么好?怀孕
来源:http://www.xklink.cn  日期:2019-04-12

  怀孕的前三个月,是孕期最危险的时期,这个时候,妈妈和宝宝还没有建立紧密的联系,妈妈的身体也还没有完全适应要去孕育一个小生命。因此,是十分容易发生意外而导致流产的。

  

  这个时期,妈妈一定要在饮食上多注意西安代孕价格c:【孕妇头三个月吃什么好?怀孕,不要误食了对宝宝有害的食物而伤害了宝宝。同时,怀孕的前三个月,是宝宝脑袋、主要躯干和五脏六腑发育的高峰,因此,这个阶段妈妈摄入的营养是否均衡和充足也十分重要,它意味着宝宝是否聪明和健康。

  

  妈妈除了要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物以外,还要注意补充叶酸,这很重要。

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  下面,让我们一起看一下,怀孕初期饮食的原则。

  (1)开胃的食物。

  

  这个时期,孕妇的食欲或多或少会受到影响,应该迎合孕妇的口味为孕妇准备食物,无论酸甜苦辣咸都可以,不要有太多的忌口,这样的目的,是为了让孕妇能摄入更多的营养。

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  推荐:黑色的和紫色的食物,在孕期多吃,补充维生素以为,还是对于孕妈妈和宝宝都是非常的食物营养来源,来帮助在整个孕期维生素的摄入来源之一!

  (2)容易消化的食物。

  

  让孕妇多吃些容易消化的食物,如粥、馒头、红薯、饼干等,这些食物不易引起呕吐,同时,也能保证孕妇基本的营养。十分适合孕吐严重的孕妇吃。

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  (3)少食多餐。

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  孕妇想吃就吃,不要拘泥于一日三餐,平时饿了或者有食欲了就吃一些水果、牛奶、鸡蛋等美味的小食物。这样可以增加孕妇的进食量,增加孕妇吸收的营养。

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  (4)叶酸。

  

  孕妇一定要注意补充叶酸,这对宝宝的发育很重要,怀孕前三个月是宝宝着床的时期,也是宝宝神经系统发育的重要时期。其实,妈妈在准备受孕以前,就要开始注意补充叶酸,这样对宝宝更好。

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  如果孕吐反应实在严重,为了补充基本营养,让宝宝健康发育,可以适当地服用保健品,补充一些微量元素和大量元素。

  文/豆妈


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